KLJUČ OČUVANJA ZDRAVLJA MOZGA NAJVEĆIM JE DIJELOM U NAŠIM RUKAMA

„Izuzmemo li dob i genetiku, zdrava prehrana (mediteranska), redovita tjelesna aktivnost, nošenje sa stresom u svakodnevnom životu, vježbe moždanih funkcija, tzv. brain fitness, dovoljno sna i stalna komunikacija (socijalna uključenost) dovoljni su da spriječimo promijene na našem mozgu, održimo njegovu punu funcionlanost i kvalitetu života u svim životnim dobima, pa i dubokoj starosti“. Zaključak je to s predavanja svjetski priznate i poznate neuropsihijatrice akademkinje Vide Demarin koja je u Bjelovaru govoreći o izboru „Životnog stila i očuvanje zdravlja mozga“, duhovita, jednostavna i puna znanja osvojila simpatije okupljenih u bjelovarskom Gradskom muzeju. Sve je potkrijepila rezultatima niza istraživanja svjetskih znanstvenika, a naglasila važnost vlastitih izbora i djelovanja svakog od nas. Studije su pokazale da promijene u životnom stilu - uvođenje redovite tjelesne aktivnosti, hrana za misli kako naziva namirnice koje nutritivno djeluju iscjeljujuće za mozak, prestanak pušenja, tehnike opuštanja i vježbe kognitivnih funkcija (tzv. brain fitness), posebno ako se počnu primjenjivati već u srednjoj dobi, mogu znatno smanjiti rizik od propadanja moždanih funkcija. Metode prikaza moždanih struktura, poput magnetska rezonanca, pokazuju da je mozak ljudi koji vode brigu o zdravom životnom stilu manje podložan propadanju (atrofiji). Čak se neki dijelovi mozga, nakon takvog stila življenja tijekom godinu dana, oporavljaju, tako da je povezanost između živčanih stanica (neurona) jednaka kao kod mladih dobrovoljaca, samo su neki od dokaza s kojima je akademkinja Demarin upoznala Bjelovarčane.
Učenje i nove spoznaje jedan su od ključeva očuvanja funkciolanosti mozga zato je poruka da treba koristiti svaku priliku i „vježbati mozak“ rješavanjem križaljki, rebusa, igranjem bridža, uključivanjem u razne tečajeve i učenjem strankih jezika, odlascima na kulturne događaje, pamćenjem riječi pjesama, učenjem sviranja nekog instrumenta i tako da dalje, jer mogućnosti imamo gotovo beskonačno.
Treba imati povjerenja u vlastite snage, u mogućnost uspješnog rješavanja raznih emocionalnih, društvenih, radnih i drugih problema, misliti pozitivno, rekla je akademkinja Demarin naglasivši da je jedina stvar koja je zaista važna u nađim životima su odnosi s drugim ljudima. „Budite otvoreni za nova poznanstva, u svakom novom poznanstvu možemo otkriti nešto novo, nešto drugačije, nešto inspirativno. Životi nam se razlikuju, no često se isprepliću, otvaraju se novi vidici, učimo jedni od drugih“. Rečenice su to kojom neuropsihijatrica završava svoju posljednju knjigu „Zdrav mozak danas – za sutra“ u nizu više desetaka izdanja tijekom njezina znanstvenog djelovanja.
Predavanje je održano u organizaciji Pučkog otvorenog učilišta Bjelovar i Zavoda za znanstveno istraživački i umjetnićki rad u Bjelovaru Hrvatske znanosti i umjetonosti, s ciljem poticanja cjeloživotnog učenja.
Živimo u vremenu kad je “cjeloživotno učenje” postalo imperativ, stoga je sve veća pozornost na očuvanju funkcionalnosti našega mozga u svim životnim dobima.
Kako živjeti da bismo očuvali funkciju mozga, sposobnost učenja i svladavanja novih vještina - pitanja su na koja nam je odgovore dala jedna od najpriznatijih hrvatskih neuropsihijatrica, akademkinja Vida Demarin.

I